Estratto settimanale del metodo BodyCube per le classi di gruppo. Il condizionamento total body di oggi include un lavoro di forza con push & pull per la parte alta e squat con appoggio quasi totalmente su una gamba per la parte inferiore.Nella parte di workout continuiamo...
L’estate è quel periodo dell’anno in cui la voglia di allenarsi può oscillare tra “adesso mi metto in forma sul serio” e “non fatemi vedere una palestra fino a settembre”. E va benissimo così. Ma se ti alleni regolarmente durante l’anno o se pratichi uno sport,...
Allenati bene, anche in vacanza – senza perdere tempo né risultati Introduzione L’estate è il periodo più bello per rilassarsi, rallentare, viaggiare.Ma è anche quello in cui molte persone mandano all’aria mesi di allenamento per colpa di piccoli errori evitabili. Se sei tra chi vuole stare bene anche...
Negli ultimi mesi sempre più persone si rivolgono a strumenti come ChatGPT per farsi creare una scheda di allenamento personalizzata. E sì, è vero: le intelligenze artificiali possono fornire programmi, idee di esercizi e anche spiegazioni tecniche. Ma può davvero un algoritmo sostituire l’esperienza diretta...