Estratto settimanale del metodo BodyCube per le classi di gruppo. Il condizionamento total body di oggi include un lavoro di forza con push & pull per la parte alta e squat con
L’estate è quel periodo dell’anno in cui la voglia di allenarsi può oscillare tra “adesso mi metto in forma sul serio” e “non fatemi vedere una palestra fino a settembr
Allenati bene, anche in vacanza – senza perdere tempo né risultati Introduzione L’estate è il periodo più bello per rilassarsi, rallentare, viaggiare.Ma è anche quello in c
Negli ultimi mesi sempre più persone si rivolgono a strumenti come ChatGPT per farsi creare una scheda di allenamento personalizzata. E sì, è vero: le intelligenze artificiali p
☀️ Tecniche pratiche per restare attivi, anche lontano dalla palestra Introduzione L’estate è il momento perfetto per rallentare, ricaricarsi e staccare dalla routine. Ma qu
Quando sentiamo parlare di preparazione atletica, spesso pensiamo a chi gareggia ad alti livelli: atleti professionisti, olimpionici, giocatori di Serie A. Ma la verità è che la
Estratto settimanale del metodo Bodycube per le classi di gruppo. Oggi ci soffermiamo sul condizionamento total body con un mix di spinte, remate per le braccia e flessione di gamb
D’estate si viaggia, si stacca la spina, si cambia ritmo. E spesso si pensa che l’allenamento debba per forza fermarsi. Ma se hai un metodo, puoi continuare a lavorare sul tuo
Per anni, l’allenamento con i pesi è stato vittima di un falso mito: “Se fai pesi diventi grosso, lento e pesante”. Un’idea dura a morire, ma profondamente sbagliata, sopr
Estratto settimanale del metodo BodyCube per le classi di gruppo. Oggi ci soffermiamo sul condizionamento total body, con un mix di spinte per le braccia e forza gambe, in particol
☀️ Allenarsi meno, ma meglio – e godersi l’estate senza perdere forma e ritmo Introduzione L’estate è quel momento dell’anno in cui tutto rallenta: le giornate si allu
Nel mondo dell’allenamento e della performance sportiva siamo costantemente bombardati da nuovi strumenti, integratori e tecnologie per ottimizzare il recupero: crioterapia, supe